Interests: конечно, передачи и защиты. Кроме того, задачами, показатели объёма мышц и, тренирует мышцы всего тела, а хобби с целями, поднятый в упражнении, которая сочетает в себе дыхание

---

Творческие увлечения
Рисование. Независимо от того, новичок вы или опытный художник, рисование — это увлечение, которое помогает расслабиться и выразить на бумаге всё, что желает душа. Вы можете делать наброски из жизни — скетчи, работать с самыми разными материалами и инструментами, такими как карандаши, уголь, акварель или пастель. И да, взрослые люди тоже могут записаться в художественную школу и развиваться на профессиональном уровне.

Писательство. У каждого из нас есть истории, которые можно разделить со всем миром. Письмо — это универсальная форма, которая может выглядеть по-разному: поэзия, художественная литература, документальная литература, блоги или журналистика. Можно писать для себя или для других и улучшать свои навыки с помощью практики и обратной связи. Навык копирайтинга позже может пригодиться в работе.

Музыка. Это может быть вокальное направление, игра на музыкальных инструментах или создание собственных музыкальных треков. Музыка — это универсальный язык, который может изучить любой человек. Даже если говорят, что нет слуха, при желании его можно успешно развивать.

Можно определиться с инструментом, на котором бы хотелось играть. Если игра не увлекает, присмотреться стоит к вокалу — соло или хоровому. Эти занятия отлично разгружают мозг и дают ощущение лёгкости.

Ещё можно попробовать свои силы в диджеинге — создавать свои треки с помощью установки и программного обеспечения.

Ораторское мастерство. Проявлять свои актёрские способности и вдобавок красиво говорить учат на уроках ораторского искусства. Многим такое хобби будет полезно в работе, особенно руководителям любого уровня. На занятиях снимают зажимы, которые блокируют красивое звучание голоса, учат доносить до аудитории самую суть и дают возможность быть услышанным.

Кулинария. Готовить любят не все, но многие превращают этот процесс в высшую степень мастерства. Увлечение кулинарией позволяет на своей кухне приготовить блюда из любой точки мира, удивить близких и просто вкусно поесть. Иногда это хобби заходит так далеко, что люди уходят в профессию и становятся шеф-поварами известных ресторанов.

Бисероплетение. С помощью бисера можно создать сложные предметы интерьера и украшения или добавить элементы из бусин на одежду, обувь или сумку. Видов плетения существует несколько десятков, каждый по-своему красив. Освоить их не так сложно, в интернете можно найти уже готовые схемы. Чтобы сделать это своим хобби, понадобятся бусины, нитки и ножницы.

Интеллектуальные занятия
Чтение книг. Хобби, которое может расширить кругозор, словарный запас и улучшить навыки критического мышления. Читая книги, человек учится у экспертов, путешествует по новым мирам или разбирается в психологии личности. Всё зависит от жанра. Чтение — не всегда занятие для одного, можно присоединяться к книжным клубам и онлайн-дискуссиям, чтобы делиться своими идеями и мнением после прочитанного.

Изучение иностранных языков. Язык — хороший способ узнать другие культуры или пообщаться с людьми из самых разных стран. Кроме этого, иностранные языки помогают развивать память, когнитивные функции и гибкость ума. Сейчас есть много инструментов для изучения: онлайн-курсы, языковые школы, приложения, самостоятельная практика и стажировки в других странах.

Интеллектуальные игры. Игры тренируют мозг и позволяют собрать всех друзей за одним игровым столом. Сюда можно отнести квизы, шарады, ролевые игры, настольные игры с игровым полем и множество других. В этих занятиях можно развить многие навыки: логическое и ассоциативное мышление, сообразительность, работу в команде и эмоциональный интеллект.

Шахматы. Это чуть ли не самая популярная интеллектуальная игра в России. В её основе лежит сложная логика, строгие законы и правила шахматной доски. Ход каждой фигуры связан с последующими шагами, поэтому просчитываются варианты на несколько ходов вперёд. Любители шахмат говорят, что это увлечение помогает перенести в жизнь критически важные навыки анализа, стратегического планирования и оценки действий соперника.

Головоломки. Задачи на логику разных видов и форм: кубик Рубика, судоку, кроссворды и 3D-головоломки. Люди старшего поколения особенно любят такие занятия за возможность сохранять гибкий ум и развивать память. Многие головоломки переместились в диджитал-среду и стали приложениями, которые каждый может скачать на свой телефон.

Пазлы. Собирать пазлы — хобби, которое подойдёт усидчивым. Чтобы составить картинку из 1 000 или даже 5 000 кусочков, придётся задействовать резервы терпения. Неспешная и кропотливая работа над картиной похожа на медитацию, когда всё вокруг перестаёт существовать. Пазлы имеют и другие плюсы: если регулярно их собирать, улучшается внимание и мелкая моторика рук. Как пишут производители на коробке, подходят людям от 3 до 99 лет.

Список идей для новых хобби и увлечений
Приводим 25 идей хобби, которые могут попробовать люди самых разных возрастов. Выбирайте, какое из них окажется самым интересным для вас.

Свечеварение. Создание свечей из растопленного воска или парафина. Идеально подойдёт тем, кто хочет создавать собственные ароматы для дома или дарить их друзьям.
Дороданго. Японское искусство создания совершенных шаров из земли. Творческая техника, которая помогает расслабиться и снять стресс. Чтобы сделать дороданго, потребуется грунт, вода, полиэтиленовый пакет, краска для глянцевого покрытия и немного свободного времени.

Каллиграфия. Навык красивого письма, который развивает внимательность к деталям и помогает выработать красивый почерк. Освоить каллиграфию можно дома с помощью специальных прописей, а потом перейти к чистым листам бумаги.
Бонсай. Выращивание карликовых копий дикорастущих деревьев прямо в горшке. Это увлечение пришло из Азии, где бонсай ценится за соединение с гармонией природы. Форму деревьям придают обрезкой кроны и коры, изгибы ствола формируют с помощью проволоки.
Пчеловодство. Это хобби подойдёт тем, кто не боится насекомых и очень любит мёд. Нужно изучить вопрос поглубже с помощью лекций или курса, проконсультироваться у пчеловода со стажем (чтобы не навредить себе), выбрать тип улья и породу пчёл. Если вкладывать душу в это дело, оно начнёт приносить не только удовольствие, но и доход.
Фотография. Сейчас для занятий фотографией не нужна даже дорогостоящая техника — начать совершенствовать навыки можно с мобильного телефона. Изучите композицию, основы цветокоррекции и как можно больше практикуйтесь. Идеальный вариант хобби для творческих и активных людей.
Боевые искусства. В это направление входят занятия карате, дзюдо, джиу-джитсу, айкидо, тхэквондо и другими восточными единоборствами. Увлечение боевыми искусствами поможет поддерживать хорошую форму и научит самообороне, а ещё поможет развить самодисциплину.
Программирование. Даже научившись кодить только для себя, можно создать много интересных вещей: чат-боты, сайты, приложения, которые облегчат ежедневную рабочую рутину. Увлечение не из самых лёгких — нужно будет изучать один из языков программирования и много практиковаться, — зато с большими перспективами.
Столярное дело. Если вы обычно работаете головой, то работа руками будет необходимым переключением. Занятие заключается в обработке массива дерева разными инструментами, чтобы в итоге получился элемент интерьера. Хорошая возможность попробовать сделать табурет или выточить игрушку.
Коллекционирование. Хобби для тех, кто любит собирать разные предметы и видит в каждом ценность. Элементом коллекции может быть всё что угодно: комиксы, монеты, бабочки, гербарий, авиабилеты, газеты и так далее. Существуют сообщества людей, собирающих одинаковые коллекции, — повод найти новых друзей и выгодно обменяться.
Эбру. Популярная восточная техника рисования на воде. Сначала рисунок кистью наносится на воду со специальным раствором, а потом переносится на бумагу. Получаются сказочные картины, а человек максимально отдаётся процессу и отпускает ненужную суету.

Робототехника. С этим хобби можно почувствовать себя изобретателем, научиться программировать и конструировать роботов с нужными функциями. Робототехника увлекает и детей, и взрослых — легко найдутся единомышленники и друзья по группе.
Изучение звёзд и небесных тел. Любительская астрономия — хобби, которое требует хотя бы бинокля с десятикратным увеличением и базовых знаний. Место для наблюдений тоже нужно выбирать тщательно, зато сколько впечатлений можно получить от собственных открытий. Подойдёт тем, кому всегда нравились точные дисциплины.
Паркур. Спортивное увлечение, где нужно преодолевать препятствия на скорости. Тренировки проходят в специальных помещениях, где получить травму можно с наименьшей вероятностью. Чтобы в прыжке перебраться на стену, понадобится сила, выносливость и точный расчёт движений. Понравится любителям активного отдыха и экстремального спорта.
Кроссфит. Высокоинтенсивные тренировки, которые любят многие спортсмены. Они состоят из трёх частей: тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио. Занятия проходят в группах, где можно соревноваться друг с другом.
Макраме. Это техника плетения аксессуаров и предметов интерьера из узелков. Для хобби можно использовать нити из хлопка, шерсти или любых других материалов, важно, чтобы они были прочными.
Стендап. Комедийное искусство, где человек выступает на сцене с монологом, но как бы общается со зрителем. В стендапе поднимаются темы отношений, быта, привычек, родительства. Увлечение отлично подходящее для самовыражения через юмор.
Пешие походы или хайкинг. Прогулки на длинные расстояния, от 5 до 100 километров. Начать ходить в хайки можно в обычной удобной одежде, а в процессе понять, какая экипировка пригодится. Сейчас сезон походов — самое время попробовать себя в них.
Анимация. Если всегда нравилась мультипликация и хотелось попробовать себя в роли Уолта Диснея, это можно сделать с небольшим набором инструментов — достаточно планшета и специальной программы. На YouTube есть масса уроков для овладения этим навыком.
Уход за комнатными растениями. Приятное увлечение, которое поможет превратить квартиру в зелёный цветущий сад. Если у вас не было ни одного комнатного растения, начните с самых неприхотливых — хлорофитума или сансевиерии.
Лепка из глины. Работа с гончарным кругом — медитативное занятие. Во время мастер-классов или регулярных посещений студий керамики можно обновить посуду в доме. Пусть она будет сделана своими руками.
Дизайн. Направлений у дизайна множество, вот одни из популярных — графический, ландшафтный, коммуникационный, фэшн- и дизайн интерьера. Не обязательно осваивать дизайнерские навыки на профессиональном уровне для работы, это могут быть собственные проекты для души.
Парфюмерия. Увлечение понравится людям, которые постоянно окружают себя разными ароматами и не могут пройти мимо новинок духов. Можно научиться делать парфюмерные композиции самостоятельно и попробовать воплотить любимые места или эмоции в виде запахов.
Кастом одежды. Если обычная одежда навевает скуку, стоит попробовать её доработать с помощью ножниц, акриловых красок, баллончиков и вышивки. Соберите неактуальные образы в гардеробе и превратите их в произведения искусства.
Реставрация мебели. Сложно наблюдать за тем, как историческое наследие приходит в негодность и оказывается в мусорном баке. Старые комоды, стулья, столы можно отреставрировать и подарить им вторую жизнь. Результаты труда оставьте в интерьере или продайте на Авито.